diff --git a/README.md b/README.md
index 00537ba071..24d0e77bf0 100644
--- a/README.md
+++ b/README.md
@@ -208,6 +208,7 @@
 - [溏心蛋](./dishes/breakfast/溏心蛋.md)
 - [吐司果酱](./dishes/breakfast/吐司果酱.md)
 - [微波炉蛋糕](./dishes/breakfast/微波炉蛋糕.md)
+- [微波炉荷包蛋](./dishes/breakfast/微波炉荷包蛋.md)
 - [燕麦鸡蛋饼](./dishes/breakfast/燕麦鸡蛋饼.md)
 - [蒸花卷](./dishes/breakfast/蒸花卷.md)
 - [蒸水蛋](./dishes/breakfast/蒸水蛋.md)
diff --git "a/dishes/breakfast/\345\276\256\346\263\242\347\202\211\350\215\267\345\214\205\350\233\213.md" "b/dishes/breakfast/\345\276\256\346\263\242\347\202\211\350\215\267\345\214\205\350\233\213.md"
new file mode 100644
index 0000000000..b37c9fb9d5
--- /dev/null
+++ "b/dishes/breakfast/\345\276\256\346\263\242\347\202\211\350\215\267\345\214\205\350\233\213.md"
@@ -0,0 +1,35 @@
+# 微波炉荷包蛋的做法
+
+微波炉荷包蛋是一道简单易做且富含蛋白质的菜。只需要微波炉 120 秒内就可以完成，适合通勤社畜早餐。
+
+## 必备原料和工具
+
+- 鸡蛋
+- 芝麻油
+- 盐
+
+## 计算
+
+每次制作前需要确定计划做几份。一份正好够 1 个人早饭佐餐。
+
+每份：
+
+- 鸡蛋 2 个
+- 饮用水 35ml
+- 芝麻油 3ml
+- 盐 0.8g
+
+## 操作
+
+- 将鸡蛋打入小碗中，用筷子在所有鸡蛋黄上扎 2 个洞，避免加热弄脏微波炉
+- 然后向碗内倒入常温饮用水
+- 再向碗内倒入食用盐
+- 最后加入芝麻油
+- 将放好材料的碗放入微波炉中，高火加热 80 秒
+- 到达设定时间后，使用抹布垫着手取出成品
+
+## 附加内容
+
+- 微波炉加热前，如果想进一步避免蛋黄和蛋白溅射，可以在碗上盖个盖子避免弄脏微波炉
+
+如果您遵循本指南的制作流程而发现有问题或可以改进的流程，请提出 Issue 或 Pull request 。
diff --git a/mkdocs.yml b/mkdocs.yml
index 067d4830bc..d4e0985914 100644
--- a/mkdocs.yml
+++ b/mkdocs.yml
@@ -259,6 +259,7 @@ nav:
           - 溏心蛋: ./dishes/breakfast/溏心蛋.md
           - 吐司果酱: ./dishes/breakfast/吐司果酱.md
           - 微波炉蛋糕: ./dishes/breakfast/微波炉蛋糕.md
+          - 微波炉荷包蛋: ./dishes/breakfast/微波炉荷包蛋.md
           - 燕麦鸡蛋饼: ./dishes/breakfast/燕麦鸡蛋饼.md
           - 蒸花卷: ./dishes/breakfast/蒸花卷.md
           - 蒸水蛋: ./dishes/breakfast/蒸水蛋.md