تغییر کار به سمت فن آوری محاسبه درستی بود

[behnamkhaniofficial]

تأثیرات منفی فناوری: چه باید دانست
اثرات روانشناختی
اثرات سلامتی جسمی
در کودکان
خلاصه
مردم بیشتر از هر زمان دیگری متصل هستند ، به طور عمده به پیشرفت سریع تکنولوژی.

در حالی که ممکن است برخی از اشکال فناوری تغییرات مثبتی در جهان ایجاد کرده باشد ، شواهدی نیز در مورد تأثیرات منفی فناوری و استفاده بیش از حد آن وجود دارد.

رسانه های اجتماعی و دستگاه های تلفن همراه ممکن است منجر به مسائل روحی و جسمی مانند خستگی چشم و مشکل در تمرکز روی کارهای مهم شوند. آنها همچنین ممکن است به شرایط جدی تر سلامتی مانند افسردگی کمک کنند.

استفاده بیش از حد از فناوری ممکن است تأثیر قابل توجهی در رشد کودکان و نوجوانان داشته باشد.

در این مقاله ، با تأثیرات روانشناختی و سلامت جسمی فناوری و همچنین نحوه ایجاد عادت های سالم با فناوری و جلوگیری از استفاده بیش از حد ، آشنا شوید.

تابش خیره کننده از تلفن های هوشمند باعث خستگی چشم می شود.

اثرات روانشناختی
استفاده بیش از حد یا وابستگی به فناوری ممکن است اثرات سو psychological روانشناختی داشته باشد ، از جمله:

انزوا
فناوری هایی مانند رسانه های اجتماعی برای گردهم آوردن مردم طراحی شده اند ، اما ممکن است در برخی موارد نتیجه عکس داشته باشند.

A 2017مطالعه در بزرگسالان جوان 19-32 ساله نشان داد که افرادی که از رسانه های اجتماعی بیشتر استفاده می کنند بیش از سه برابر بیشتر از کسانی که به طور مکرر از رسانه های اجتماعی استفاده نمی کنند احساس انزوای اجتماعی می کنند.

یافتن راه هایی برای کاهش استفاده از شبکه های اجتماعی ، مانند تعیین محدودیت زمانی برای برنامه های اجتماعی ، ممکن است به کاهش احساس انزوا در برخی از افراد کمک کند.

افسردگی و اضطراب
نویسندگان a بررسی سیستماتیک 2016منبع مورد اعتماد در مورد ارتباط بین شبکه های اجتماعی و مسائل بهداشت روان ، مانند افسردگی و اضطراب ، بحث کرد.

تحقیقات آنها نتایج متفاوتی را نشان داد. به نظر می رسد افرادی که در این سیستم عامل ها تعاملات مثبت و حمایت اجتماعی بیشتری داشته اند ، سطح افسردگی و اضطراب کمتری دارند.

با این حال ، عکس آن نیز صادق بود. افرادی که دریافتند تعاملات اجتماعی منفی بیشتری در اینترنت دارند و بیشتر مستعد مقایسه اجتماعی هستند ، افسردگی و اضطراب بالاتری را تجربه می کنند.

بنابراین ، گرچه به نظر می رسد ارتباطی بین رسانه های اجتماعی و سلامت روان وجود دارد ، اما یک عامل تعیین کننده قابل توجه ، انواع تعاملات مردم در این سیستم عامل ها است.

تبلیغات
سطح ویتامین خود را با آزمایش ریز مغذی در خانه بررسی کنید
این آزمایش ریز مغذی ویتامین B12 ، D ، E ، منیزیم ، مس ، سلنیوم و روی را بررسی می کند. نتایج خود را در طی 2-5 روز از یک آزمایشگاه معتبر با حمل و نقل رایگان دریافت کنید ، امروز با تخفیف 30٪ سفارش دهید.

اثرات سلامتی جسمی
استفاده از فناوری ممکن است خطر مسائل فیزیکی را نیز افزایش دهد ، از جمله:

خستگی چشم
فناوری هایی مانند تبلت های دستی ، تلفن های هوشمند و رایانه ها می توانند توجه فرد را برای مدت طولانی جلب کنند. این ممکن است منجر به خستگی چشم شود.

علائم خستگی چشم دیجیتال می تواند شامل تاری دید و خشکی چشم باشد. خستگی چشم ممکن است منجر به درد در قسمت های دیگر بدن مانند سر ، گردن یا شانه ها شود.

چندین عامل تکنولوژیکی ممکن است منجر به خستگی چشم شود ، مانند:

1. زمان نمایش
2. تابش خیره کننده صفحه
3. روشنایی صفحه
4. مشاهده خیلی نزدیک یا خیلی دور
5. وضعیت بد نشستن
6. زمینه های بینایی

استراحت منظم و دور از صفحه ممکن است احتمال خستگی چشم را کاهش دهد.

هر کسی که این علائم را به طور منظم تجربه می کند ، باید برای معاینه به دکتر بینایی سنجی مراجعه کند.
هنگام استفاده از هر نوع صفحه نمایش دیجیتال برای مدت زمان طولانی تر ، انجمن بینایی سنجی آمریکا توصیه می کند از قانون 20-20-20 استفاده کنید.

برای استفاده از این قانون ، پس از هر 20 دقیقه از زمان نمایش ، 20 ثانیه استراحت کنید و به چیزی حداقل 20 فوت دورتر نگاه کنید.

انجام این کار ممکن است به کاهش فشار چشم در خیره شدن به صفحه برای مدت مداوم کمک کند.

در این مقاله درباره قانون 20-20-20 بیشتر بدانید.

وضعیت بد بدن
روشی که بسیاری از افراد از دستگاه های تلفن همراه و رایانه استفاده می کنند نیز ممکن است به وضعیت نادرست بدن کمک کند. با گذشت زمان ، این ممکن است منجر به مشکلات اسکلتی - عضلانی شود.

بسیاری از فناوری ها موقعیت کاربر را "پایین و جلو" ارتقا می دهند ، به این معنی که فرد به جلو خم شده و به پایین به صفحه نگاه می کند. این می تواند فشار غیرضروری به گردن و ستون فقرات وارد کند.

یک مطالعه 5 ساله در ژورنال Applied Ergonomics ارتباط بین ارسال پیامک روی تلفن همراه و درد گردن یا قسمت فوقانی کمر را در بزرگسالان جوان نشان داد.

نتایج نشان داد که این اثرات عمدتاً کوتاه مدت بودند ، گرچه برخی از افراد علائم طولانی مدت را همچنان نشان می دادند.

با این حال ، برخی از مطالعات این نتایج را به چالش می کشند.

آ مطالعه 2018منبع مورد اعتماددر مجله ستون فقرات اروپا نشان داد که وضعیت گردن هنگام ارسال پیامک هیچ تفاوتی در علائم مانند درد گردن ندارد.

این مطالعه نتیجه گرفت که پیام کوتاه و "متن گردن" بر درد گردن در بزرگسالان جوان تأثیر نمی گذارد. با این حال ، این مطالعه شامل پیگیری طولانی مدت نبود.

ممکن است عوامل دیگری بر درد گردن تأثیر بگذارند ، از جمله سن و سطح فعالیت.

اصلاح مشکلات وضعیت حین استفاده از فناوری ممکن است منجر به بهبود کلی وضعیت و قدرت در هسته ، گردن و پشت شود.

به عنوان مثال ، اگر شخصی خود را ساعتها در یک وضعیت یکسان نشسته ، مانند نشستن پشت میز هنگام کار ، ایستادن منظم یا کشش می تواند به کاهش فشار در بدن کمک کند.

علاوه بر این ، استراحت کوتاه ، مانند هر ساعت راه رفتن در محیط کار ، همچنین می تواند به شل نگه داشتن عضلات و جلوگیری از تنش و وضعیت نادرست بدن کمک کند.

با این مقاله در مورد چگونگی تحرک و داشتن وضعیت خوب در محل کار بیشتر بیاموزید.

مشکلات خواب
استفاده از فناوری بسیار نزدیک به زمان خواب ممکن است باعث ایجاد خواب شود. این تأثیر به این واقعیت مربوط می شود که نور آبی ، مانند نور تلفن های همراه ، کتابخوان ها و رایانه ها ، مغز را تحریک می کند.

نویسندگان یک مطالعه در سال 2014 دریافتند که این نور آبی برای برهم زدن ریتم شبانه روزی بدن کافی است. این آشفتگی می تواند خوابیدن را دشوارتر کند یا منجر به احساس هوشیاری فرد در روز بعد شود.

برای جلوگیری از تأثیر احتمالی نور آبی بر مغز ، افراد می توانند از دستگاه های الکترونیکی که در یکی دو ساعت قبل از خواب نور آبی ساطع می کنند استفاده کنند.

فعالیت های آرام برای خنثی کردن ، مانند خواندن کتاب ، انجام حرکات کششی ملایم یا استحمام ، گزینه های دیگر هستند.

فعالیت بدنی را کاهش دهید
بیشتر فن آوری های دیجیتال روزمره کم تحرک هستند. استفاده بیشتر از این فن آوری ها باعث کم تحرکی سبک زندگی می شود ، که شناخته شده است تأثیرات منفی بر سلامتی دارد ، از جمله:

چاقی
بیماری قلب و عروقی
دیابت نوع 2
مرگ زودرس
یافتن راه هایی برای استراحت در فن آوری های کم تحرک ممکن است به ارتقا a سبک زندگی فعال تر کمک کند.

فرم های دیگر فناوری ممکن است کمک کند.

تحقیقات انجام شده در سال 2017 نشان می دهد که فناوری های فعال مانند اعلان های برنامه ، ایمیل ها و فناوری های پوشیدنی که باعث تقویت ورزش می شوند ، می توانند رفتار کم تحرک را در کوتاه مدت کاهش دهند.

این می تواند به افراد کمک کند الگوهای سالم را تنظیم کرده و از نظر جسمی تحرک بیشتری داشته باشند.

خبرنامه اخبار پزشکی امروز
دانش قدرت است. خبرنامه رایگان روزانه ما را دریافت کنید.
بیشتر در موضوعات مربوط به سلامتی که بیشتر به آنها اهمیت می دهید وارد شوید. امروز در اولین خبرنامه حقایق ما مشترک شوید.

ایمیل خود را وارد کنید
حریم خصوصی شما برای ما مهم است

در کودکان
مغز کودکان هنوز در حال پیشرفت است و ممکن است نسبت به مغز بزرگسالان نسبت به اثرات فناوری و استفاده بیش از حد آن حساس باشد.

یک بررسی 2018 از مطالعات مختلف ، اثرات سوverse احتمالی کودکان را با استفاده از فن آوری های مختلف نشان داد.

کودکانی که بیش از حد از فناوری استفاده می کنند ممکن است مسائلی را تجربه کنند ، از جمله:

عملکرد تحصیلی پایین
کم توجهی
خلاقیت کم
تأخیر در توسعه زبان
تأخیر در رشد اجتماعی و عاطفی
کم تحرکی و چاقی
کیفیت پایین خواب
مسائل اجتماعی ، مانند ناسازگاری اجتماعی و اضطراب
رفتارهای پرخاشگرانه
اعتیاد به این فن آوری ها
BMI بالاتر
این تحقیق همچنین به اهمیت آموزش تعامل کودکان با این فناوری ها از طریق روش های سالم با نظارت بر وقت آنها با استفاده از آنها و ارائه گزینه های جالب توجه اشاره کرد.

علاوه بر این ، مطالعه ای در مورد نوجوانان 15 تا 16 سالهمنبع مورد اعتماد دریافتند کسانی که از رسانه های دیجیتال زیاد استفاده می کنند احتمال بروز علائم اختلال بیش فعالی با کمبود توجه (ADHD) افزایش می یابد.

این بدان معنا نیست که استفاده از رسانه های دیجیتال باعث ADHD می شود ، بلکه رابطه ای بین این دو وجود دارد. تحقیقات بیشتر برای تعیین معنای این ارتباط لازم است.

نویسندگان تحقیق 2015منبع مورد اعتماددریافت که به نظر می رسد این فناوری بر سلامت کلی کودکان و نوجوانان در هر سنی تأثیر منفی می گذارد. محققان به اهمیت والدین و مراقبان در کنترل زمان صفحه نمایش در همه کودکان اشاره کردند.

آكادمی اطفال آمریكا به كودكان زیر 18 ماه توصیه می كند كه كاملاً از تماشای صفحه خودداری كنند ، در حالی كه كودكان 2 تا 5 سال بیشتر از 1 ساعت در روز با یك بزرگسال مشاهده نمی كنند.

powered by Rubicon Project
خلاصه
رونق اخیر فناوری ، سبک زندگی متوسط ​​آمریکایی ها را تغییر داده است. در حالی که فناوری تأثیرات مثبت بسیاری دارد ، اما خطرات احتمالی وجود دارد.

هر کسی در مورد تأثیرات فناوری بر روی آنها تردید دارد ، ممکن است بخواهد قدم هایی را برای کاهش استفاده از دستگاه ها و مدت زمان صفحه نمایش بردارد و دوباره احساس خود را با این دستگاه ها و بدون آنها ارزیابی کند.

Web.dev

web developer

Behnam khani

Follow @behnamkhaniofficial Twitter Dev

Follow @behnamkhaniofficial instagram Dev

Follow @behnamkhaniofficial Facebook Dev

Follow @behnamkhaniofficial LinkedIn Dev