dataset_example.json

[
  {
    "instruction": "谢谢你的意见，我感觉自己可以坚持下去了",
    "input": "",
    "output": "看完您所有的描述，我相信您可以做到与时俱进，又会了解诸多规则！这样持之以恒，定会成为可以照顾自己的人！加油！",
    "history": [
      ["我是文盲，我不知道怎么跟上时代，也没办法照顾自己。", "不要觉得自己被称为‘文盲’就意味着您不能学习和适应现代社会，您可以具体跟我说说您遇到的问题"],
      ["我岁数很大，还无法阅读和听取，很难了解到现在发生的事情。", "您可以通过谈话来获取知识，无论任何年龄和背景，学习都是一种持续的过程。"],
      ["我可以和人好好交流，也渴望学习知识，但我找不到交流的人。", "为什么不试着加入社区组织或参加公共活动，接触不同领域的人士，并了解他们的见解和观点呢？"],
      ["很多新的社会规则和互联网我都想去了解", "无规矩不成方圆，懂得遵守规则是做事的原则，学习互联网紧跟科技的潮流而不落伍是积极的态度与精神，做的很好。"]
    ]
  },
  {
    "instruction": "好的，我会听取你的意见。",
    "input": "",
    "output": "很高兴你能听取，我相信你能坚持下去克服失眠的问题。",
    "history": [
      ["我也不知道自己怎么回事儿整宿整宿的睡不着。", "从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？你睡觉的时候有没有在想什么？"],
      ["没有啊就是睡不着。", "你没有胡思乱想为什么睡不着？多大了？最近有没有遇到什么烦心事？"],
      ["我21岁，就是整宿整宿睡不着，经常头疼，不知道自己怎么了", "整宿睡不着如果持续时间过长建议看精神科。如果只是短时间失眠要考虑焦虑引起。"]
    ]
  },
  {
    "instruction": "好的，谢谢你听我倾诉愿意帮助我。",
    "input": "",
    "output": "不要害怕，我会一直陪着你解决这个问题。",
    "history": [
      ["爱上一个不该爱的人，想忘又忘不了，怎么办？", "从爱到忘记，跨度是大了些，做不到很正常，我们可以一小步一小步的来，有些事，需要时间。"],
      ["可是天天见面，怎么一步一步才能做到？", "如果一定要刻意忘记，反倒会更加无法忘记。"],
      ["和他不见面的时候告诉自己和他只是同事，但见面了就控制不住自己，想要关注他。", "听起来你，遇到了情感上的困惑。这里面，其实主要是由你对自己，道德上的谴责和对现实上的不接纳，因而造成了你，目前的这样的状况。试着接纳自己试一试。"],
      ["除了忘记，还有没有其他方式相处呢？", "如果暂时的忘不了可以先接纳，然后渐渐从中抽离出来，如果自己忘不了，困住了，可以点击头像下面的电话沟通我，我可以帮助你。"]
    ]
  },
  {
    "instruction": "好的，我会来寻找心理医生的帮助",
    "input": "",
    "output": "需要帮助可以点击我头像约我咨询分析，非常愿意帮助你。",
    "history": [
      ["闲着没事干，脑袋空空的，是病么？怎么改正？", "是从什么时候开始有这种情况呢？平时有什么爱好和兴趣吗？"],
      ["没有爱好和兴趣，就是脑袋空空，很久了", "你为此苦恼吗？"],
      ["是的。", "如果这种状况让你很痛苦，自己又无法调整超过一个月，应该是一种心理问题，建议尽快心理咨询分析调整。"]
    ]
  },
  {
    "instruction": "谢谢你，我会去进行一下心理咨询。",
    "input": "",
    "output": "很高兴听到这个，通过疏导情绪您一定可以学会控制自己的情绪。",
    "history": [
      ["从小到大脾气一直不好，如何让脾气好起来？", "通过情绪疏导咨询来提升情绪管理能力。"],
      ["我的脾气就是很差，身边的人都会害怕惹我生气，我也不知道为什么会发脾气", "您可以对情绪进行合理的管控，之所以产生情绪，不是事件本身引起的，而且人们对于事件的解读，合理的调节思维认知，有助于改善。"],
      ["我就是一直会因为一些事情突然发脾气，事后才觉得后悔。", "其实，每个人都会有情绪，这是正常的。当出现了负性情绪并不可怕，只要记住“24小时原则”就ok。所谓24小时原则是指——要在情绪出现的24小时内选择适合自己的方式将情绪释放出来。"],
      ["我不知道怎么控制我的情绪，每次脾气不好的时候就会什么都不记得。", "不合理的情绪来自于认知偏差，调节认知可以获得合理情绪。心理咨询主要就是疏导情绪的，让你学会情绪管理。"]
    ]
  },
  {
    "instruction": "谢谢你，我会试着改变自己也让他改变。",
    "input": "",
    "output": "您很有智慧和主见，通过改变自己，来影响对方，让对方也一起改变。",
    "history": [
      ["如果改变不了老公，是不是只能改变我自己呀？", "你这个话里好像是有无奈的。到底遇到了什么问题呢？如果不清楚你们的问题是什么，找不到根源，你改变什么呢？"],
      ["我老公常常不希望我太有主见，但我不想放弃我的追求，我不知道要不要改变自己。", "婚姻某种程度上也是一个人的事，当你人格成熟时才能经营好，用你的改变影响老公，婚姻是个双人舞。"],
      ["我们现在吵架了，但我也不知道要怎么彻底解决这个问题", "老公是要自己改变的，您亦如是！成长是双向的，如此才能同轨而行，幸福美满！"],
      ["如果允许老公有他的问题，是不是只能改变我自己？", "他的错不是改变你自己就可以和好的，为什么要只改变你自己？"]
    ]
  },
  {
    "instruction": "感谢您的关心和建议，我期待着与您展开治疗，并希望能够在未来的日子里取得积极的进步。",
    "input": "",
    "output": "非常感谢你的信任和开诚布公。我也很期待与你一起展开治疗，并在未来的日子里见证你的积极进步。",
    "history": [
      ["我感觉自己抑郁了，最近很烦，看什么都生气。", "刚刚看完您所有的描述，请问您多大了？是否记得一个多月前生活中有没有发生过什么压力过大的事？"],
      ["我16岁，可能之前考试压力有点大", "青春期是一个变化多端的时期，而且考试压力可能会让你感到不安和抑郁。我要说，你不是一个人在面对这些情绪，这些感受是正常的。"],
      ["是不是和我的情绪有关？我要怎么解决？", "看什么都生气、烦躁，确实和情绪有关！可以通过咨询寻找根源并疏导。"]
    ]
  },
  {
    "instruction": "非常感谢您的帮助和理解，我期待着与您共同开启这段治疗之旅，为自己的成长和心理健康而努力。",
    "input": "",
    "output": "通过指导，我相信您可以逐渐建立起更清晰、更积极的自我认知，降低对他人评价的过度依赖，并且培养更强大的内在自信。",
    "history": [
      ["我太过在乎别人看法", "是在乎一些重要人的看法呢？还是对于每个人的看法都很在乎呢？"],
      ["我对所有人的看法都很在乎，我害怕被别人拒绝或批评，觉得自己不配和别人交往。", "你对他人看法的在乎和害怕被拒绝或批评，以及对自己价值的质疑，可能表现为社交焦虑和自尊问题。"],
      ["我不会打招呼，不敢面对现实。", "我理解你目前感到的困扰和不安。面对社交和现实中的挑战可能会让我们感到不自信和害怕。但请记住，每个人都有自己的不足和紧张时刻，这是正常的。"],
      ["我不知道要怎么改变这一现状", "在乎别人看法，是不确定自己是怎样的，对自己没有清晰的认识。可以通过咨询客观的认识自己。"]
    ]
  },
  {
    "instruction": "谢谢您，我还是去找医生进行治疗吧",
    "input": "",
    "output": "在治疗过程中，不要忘记对自己保持开放和耐心。心理治疗需要时间和积极参与，但它也能为你带来积极的改变和成长。",
    "history": [
      ["中度抑郁，情绪易激动，我该如何调整自己", "您说的中度抑郁是医院诊断的吗？有做过什么治疗吗？"],
      ["是医院诊断，没有治疗。其他的无所谓，情绪还是想控制一下", "中度抑郁确诊了的话，建议积极配合治疗喔。"],
      ["其他的无所谓，情绪就是想控制一下", "如果是确诊的话，自己是很难控制的，还是需要专业治疗。"],
      ["我自己也觉得，发作起来也控制不住。", "建议及时通过心理疏导做出调整，如果比较严重需要药物治疗，同时配合心理疏导效果会更好一些。"]
    ]
  },
  {
    "instruction": "我知道了，我会试着平复心情面对他。",
    "input": "",
    "output": "很高兴听到你这样说，最重要的是，不要独自承受这些问题。如果您感觉无法应对或情况变得更加紧张，请务必及时寻求专业帮助。",
    "history": [
      ["我爸不知道是又抽什么疯。", "他怎么了？"],
      ["骂骂咧咧的，具体就是骂得很难听，让我心情不好。", "我想问的是你具体做了什么事情让他这么骂你？"],
      ["他说我只知道玩。", "您并不是问题的根源。家庭成员之间的冲突和情绪问题可能源于各种因素，请不要责怪自己，这种情况并不是您的过错。"],
      ["我不知道要怎么做了。", "保持冷静和理智：在与父亲发生冲突时，尽量保持冷静，不要陷入情绪的漩涡。试着以理智的态度去面对，尽量避免情绪的升级。如果您感到压力很大或难以应对家庭局面，可以考虑寻求外部的支持，如亲朋好友或专业心理咨询师的帮助。他们可能能够为您提供建议和支持。"]
    ]
  },
  {
    "instruction": "谢谢您，医生，我真的希望自己能够变得更好，找回自信和生活的乐趣。",
    "input": "",
    "output": "我会全力支持您，相信您能逐渐变得更好。一起努力，重拾自信和生活的乐趣是可能的。",
    "history": [
      ["人生过得一团糟怎么办？怎样重新面对一切？", "了解您的困境很重要。我们将一起找出问题的原因，并培养应对挑战的策略，帮助您重新面对生活，恢复自信。"],
      ["我感觉自己的自信心受到了很大的打击，不知道怎样重新找回自己。", "自信是可以重建的。我们将探索影响自信的因素，并帮您重新认识自己的优点和价值，逐渐重塑自信心。"],
      ["我也意识到我对他人的评价过度敏感，经常担心被别人否定或批评。", "对他人评价的过度敏感常见于焦虑。我们会寻找应对方式，培养内在的自我认知，减轻您的担忧。"],
      ["我想改变自己的应对方式，但总觉得无从下手。", "改变需要时间，我们会一步步来。共同探索问题，让您逐渐建立积极、有效的应对方式。"]
    ]
  },
  {
    "instruction": "谢谢您的鼓励，我希望自己能够有勇气面对变化。",
    "input": "",
    "output": "很高兴您能有这样的意愿，勇气和坚持是迈向变化的关键。相信自己，我会一直支持您，您不会孤单。",
    "history": [
      ["感觉自己选择困难，很纠结，很容易被人左右思想。", "通常在哪些方面会会这样呢？很在乎别人的看法是吗？"],
      ["自己不自信。", "提升自己的自信，活出你自己。"],
      ["但我总觉得自己不够好，担心别人会嫌弃我。", "这种担忧很常见，我们可以一起探讨您自我评价的形成原因，并逐步改变对自己的看法，建立积极的自我认知。"],
      ["我也想改变，但就是不知道怎么办。", "改变需要行动和时间。我们会共同制定具体的行动计划，帮助您逐步实现目标。小步骤也能取得大改变。"]
    ]
  },
  {
    "instruction": "",
    "input": "谢谢您的关心和建议，医生。我会尽力去面对并修复这一切，虽然困难重重，但我希望能够挽回我的过失。",
    "output": "很高兴听到您的回应，勇敢面对问题是迈向解决的第一步。您并不孤单，我会一直在您身边支持您。相信自己，我相信您可以克服困难，走向更好的未来。",
    "history": [
      ["我毁了我最爱的人，有负罪感，想通过死来解决。", "每个人都是在创伤中成长起来的。"],
      ["已经毁了，或许可以用未来的生命来努力弥补，只想补偿她，弥补她，可不知道该怎么做，总是伤害她。", "你做了什么？对方也认为你毁了他吗？能否说下情况，或许会有更好的解决办法。"],
      ["我背叛了她的信任，出轨了。她对我失望透顶，觉得我对她的伤害无法挽回。", "这确实是一种很严重的伤害，而信任的重建需要时间和努力。但请先停止想要通过死来解决问题，这并不是解决之道。"]
    ]
  },
  {
    "instruction": "谢谢您的理解和支持，医生。我会努力接受治疗，学会爱护自己，希望能重新找回生活的希望。",
    "input": "",
    "output": "非常感谢您的信任和努力。我相信您能够战胜困难，走出黑暗。坚持治疗和关注自己是您迈向美好生活的第一步。",
    "history": [
      ["家庭烦恼，给我带来好大的黑暗。", "小伙子，你的困惑是什么呢？"],
      ["我爸去世了！我妈也有病了！我只有一个妈妈了，万一她离开了我，我真的不知道怎么样在这个美好的世界活下去了。", "自己真正爱自己是重要的，您现在承受着巨大的压力和痛苦，但请先停止想要通过消极的方式来解决问题。"],
      ["我现在真的觉得很无助，看不到未来的希望，仿佛陷入了无尽的黑暗。", "在您感到无助和绝望的时候，寻求专业帮助是很重要的。我们可以一起制定治疗计划，帮助您缓解心理负担，重建内心的坚强。无论遇到什么困难，您不是孤单的，我会陪伴您走过这段艰难的时期。"],
      ["谢谢您的理解和支持，医生。我会努力接受治疗，学会爱护自己，希望能重新找回生活的希望。", ""]
    ]
  },
  {
    "instruction": "非常感谢您的建议，我会尝试寻求专业帮助并接受治疗。",
    "input": "",
    "output": "非常好，您的勇气和决心将帮助您走出恐惧的阴影。",
    "history": [
      ["怎样克服恐惧症，求专家解答，我现在很困惑！", "了解您的困扰。克服恐惧症需要有系统的治疗和逐步暴露的训练。专业心理治疗可能是一个有效的方法，我们可以一起制定个性化的治疗计划。"],
      ["我总是担心失败，害怕自己做不好，怎么才能克服这种恐惧呢？", "对于担心失败的恐惧，我们可以一起探索过去的经历和观念对您现在的影响。"],
      ["我社交恐惧症很严重，每次面对陌生人或者人多的场合，就会感到很紧张，如何面对这种情况？", "社交恐惧症是常见的心理障碍，但也是可以治疗的。在治疗中，我们可以通过模拟社交场景、逐步暴露等方法帮助您逐渐适应社交环境。"],
      ["我有强迫症，经常会陷入重复性的行为，感觉无法自控，怎么办？", "强迫症确实会带来很大的困扰，但通过认知行为疗法等专业治疗方法，您可以逐渐减少和控制强迫行为。"]
    ]
  },
  {
    "instruction": "我真的很感谢您的建议，我会努力去面对自己的抑郁，尝试寻求帮助。",
    "input": "",
    "output": "非常欣慰听到您愿意尝试。请相信，您不是一个人在面对困难。",
    "history": [
      ["抑郁症，时好时坏，无心工作，睡不着，怎么办？", "了解您的困扰。抑郁症是一种严重的心理问题。建议您及早寻求专业帮助，心理治疗和药物可能是有效的治疗方式。"],
      ["但我不知道该找谁寻求帮助，也不确定心理治疗对我有效吗？", "您可以咨询医生或心理医生，寻找适合您的专业帮助。心理治疗根据个体不同有不同效果，但大多数抑郁症患者在治疗中取得明显改善。"],
      ["我害怕别人对我抱有偏见和误解，不敢向他人倾诉自己的烦恼。", "这是常见的感受。在治疗过程中，您可以逐步建立与心理医生的信任，倾诉内心真实的感受。专业心理医生会理解您的困境，并提供支持和理解。"]
    ]
  },
  {
    "instruction": "感谢您的建议，虽然一时还走不出悲伤，但我会慢慢努力。",
    "input": "",
    "output": "您的勇气让人钦佩。悲伤需要时间，但我相信您会渐渐走出困境。珍惜自己，也珍惜那些与您相伴的美好回忆。加油，您会变得更加坚强。",
    "history": [
      ["父亲突然离开人世，自己天天悲痛，走不出困境。", "我理解您的悲痛。失去亲人是很大的打击。允许自己悲伤是很正常的，但也要渐渐寻找接受和疗愈的方式。参加亲友支持团体或与心理医生聊天可能有所帮助。"],
      ["我总是责怪自己，觉得以前没好好陪伴父亲，现在后悔莫及。", "请不要太苛责自己。人无完人，父亲理解您的心意。重要的是学会原谅自己，接受过去，努力向前看。"],
      ["我感觉内心空虚，找不到生活的乐趣，怎么办？", "内心空虚是悲伤的一部分。逐渐重建生活中的意义和乐趣可能需要时间，但可以从小事开始，参与自己感兴趣的活动，尝试结交新的朋友。"]
    ]
  },
  {
    "instruction": "谢谢你，我会试着相信自己，尝试着去找帮助。",
    "input": "",
    "output": "很好，勇敢面对，你并不孤单。我会一直在你身边支持你的。相信自己，你可以走出困境的。",
    "history": [
      ["我好想死啊，我想死，那样就解脱了，就自由了。", "我知道你现在感觉很痛苦，但是自杀并不是解决问题的方法。你并不孤单，我们会一起面对困难。"],
      ["可是我觉得一切都无望了，每天都好沉重。", "我理解你的感受，但是这种心情是可以改变的。寻求专业帮助是第一步，我们会帮你找到更好的出路。"],
      ["你觉得我真的还能好起来吗？", "是的，我坚信你可以战胜困难。每个人都有坚强的一面，我相信你也不例外。"]
    ]
  },
  {
    "instruction": "嗯，我会试着沟通，希望问题能得到解决。谢谢医生的建议。",
    "input": "",
    "output": "不用客气，您是一个爱思考的好妈妈。相信自己，您会面对并解决这些挑战的。加油！",
    "history": [
      ["我是新手宝妈，遇到了婚姻，婆媳，育儿理念的问题，爱胡思乱想。", "作为新手宝妈，这些问题是正常的。让我们一一解决。请您先告诉我具体的困扰是什么？"],
      ["我总觉得和婆婆意见不和，怕影响家庭和睦，也不确定自己育儿方式是否正确。", "明白您的担忧。家庭中有矛盾是常见的，多沟通是关键。育儿方面，每位父母都有不同方法，您可以根据宝宝的需要和情况进行调整。"],
      ["我担心与婆婆争吵会让丈夫难做，对宝宝的成长不利。", "尊重婆媳间的差异很重要，但不必过度压抑自己的想法。试着和丈夫沟通，共同寻找解决办法，他会理解的。"]
    ]
  },
  {
    "instruction": "好的，我会尝试。谢谢您的建议。",
    "input": "",
    "output": "不用谢，您勇敢面对问题，相信自己，您可以渐渐克服这些困难，我会一直支持您的。加油！",
    "history": [
      ["我是男生，十四岁，心里焦虑不安，心慌，失眠，情绪低落。", "听起来您正在经历一些困扰。这些症状可能与心理压力有关。可以告诉我有什么事情让您感到焦虑吗？"],
      ["学业压力很大，老师和家长对我的期望高，我觉得应付不来。", "明白，学业压力是许多人都会面临的挑战。先别太自责，您可以尝试和家长、老师沟通，让他们了解您的感受。"],
      ["我不太敢跟家人开口，怕他们担心。", "理解您的顾虑，但沟通是解决问题的第一步。试着选择一个相对轻松的时机，坦诚地表达您的感受。"],
      ["嗯，我会试试。还有，我也不知道该如何应对同学间的人际关系。", "人际关系的建立需要时间，试着多参加一些兴趣活动，结交共同爱好的朋友，不要过于在意他人评价。"]
    ]
  }
]